Olá Atletas!!!
Desculpem a demora no envio do treino, o 3G não queira funcionar...rs
Vamos lá:
12 minutos de aquecimento
6 vezes - 1 minuto muito forte + 2 minutos corrida leve
15 minutos em ritmo de prova (10km)
10 minutos leve
Bom treino a todos!!!
Até quinta-feira!
Um comentário:
Obrigada!!!! até 5a ! :)
aproveitem.
Postar um comentário