A ATP Multiesportes e seus atletas fizeram duas comemoraçãoes de final de ano.
Foi um prazer comemorar com vocês todas as nossas conquistas de 2010.
Vamos continuar crescendo em 2011!!
Vejam as fotos!!
quarta-feira, dezembro 29, 2010
Festa de Premiação
No último dia 23 foi realizada no Hotel Mar Palace, em Copacabana, a festa de premiação e encerramento da temporada da Federação de Triathlon do Rio de Janeiro. A ATP Multiesportes ficou em quarto lugar entre as 34 equipes que participaram das competições no ano de 2010.
Além do ótimo resutado da equipe, vários atletas se destacaram nas diversas modalidades em suas categorias.
PARABÉNS ATLETAS!
Que venha 2011!
Além do ótimo resutado da equipe, vários atletas se destacaram nas diversas modalidades em suas categorias.
PARABÉNS ATLETAS!
Que venha 2011!
quarta-feira, dezembro 22, 2010
Treino de Corrida - 23/12
Atletas de Corrida ATP,
Segue o treino dessa quinta-feira, dia 23 de dezembro:
12' - Aquecimento
1'30" ou 400m - Forte (intervalo 1'parado)
4 vezes 5' ou 800m - Seguindo a ordem Moderado - Moderado Leve - Moderado - Moderado Forte (sem intervalo)
Leve até 45'
Bom treino e Feliz Natal a todos!
Segue o treino dessa quinta-feira, dia 23 de dezembro:
12' - Aquecimento
1'30" ou 400m - Forte (intervalo 1'parado)
4 vezes 5' ou 800m - Seguindo a ordem Moderado - Moderado Leve - Moderado - Moderado Forte (sem intervalo)
Leve até 45'
Bom treino e Feliz Natal a todos!
terça-feira, dezembro 07, 2010
Troféu Brasil de Triathlon
No último domingo, dia 05, foi realizado o Troféu Brasil de Triathlon em Santos.
Os atletas da ATP, Fernando Gil, Renato Ventre e Rodrigo Cerqueira fizeram uma ótima prova.
O destaque dessa prova foi o atleta Fernando Gil que foi o Campeão na categoria 40-44!!
Renato Ventre ficou em sétimo lugar na categoria 25-29 e o Rodrigo Cerqueira em sexto na categoria 30-34.
Excelente!!
Corrida Adidas - Verão
Estiveram presentes 26 Atletas da ATP Multiesportes na etapa de verão do Circuito Adidas, que acorreu no último dia 05 de dezembro de 2010.
Foi a prova mais difícil do ano, fez muito calor, além da humidade que estava altíssima!!
Alguns atletas conseguiram alcançar seus objetivos, outros não. É assim mesmo, há dias que não são feitos para correr!! rs...
Parabéns pelo resultado galera!!
Olimpiadas Escolares, Ciclismo Petropolitano faz boa estreia nos jogos
A delegação fluminense retornou nessa nesta terça feira das olímpiadas escolares, etapa nacional realizadas em Goiânia – GO, o ciclismo estreou nos jogos com três eventos; contra relógio em equipe 2km, circuito individual e contra relógio individual 500m. Petrópolis formou a base da equipe do Rio de Janeiro com os Atletas Breno Costa e Celso Figueira de Mello e o técnico Bruno Christ, que retornou motivado com o resultado obtido pelos atletas:
“ a turma estreou nesse tipo de competição, a base desses atletas é o MTB com provas mais longas, e estão no primeiro ano da categoria que vai de 15 a 17 anos, o que faz muita diferença na maturação dos atletas. Acredito no potencial dos meninos, sei que com especificidade no treinamento eles conseguirão trazer medalha a partir do próximo ano” disse o Técnico a tribuna.
A equipe marcou o 11° lugar na prova de sexta feira (contra relógio em dupla), Celso foi o 25° na prova de circuito individual e 17° no contra relógio individual, Breno não teve sorte, no circuito furou o pneu e teve problemas mecânicos no contra relógio marcando o 30° tempo.
A Paranaense Gabriela Gomes foi o destaque do ciclismo nas Olimpíadas Escolares
Três medalhas de ouro. Gabriela Yumi Nishi Gomes, de 16 anos, do Colégio Paroquial Nossa Senhora do Carmo, de Paranavaí (PR), não deu chance as suas adversárias e venceu todas as provas do ciclismo nas Olimpíadas Escolares Goiânia 2010, etapa de 15 a 17 anos.
No sábado, dia 4, ela venceu, com sua parceira, Thatiana Marafigo, a prova de revezamento. A prata ficou com as paulistas Daiane Aparecida da Hora e Mayara Camargo Oliveira. Em terceiro lugar, ficaram as capixabas Franciele Cavalcante e Tuane Ferreira Luz.
No domingo, dia 5, na prova de estrada, Gabriela faturou o ouro, com sua conterrânea e parceira de revezamento na segunda posição. A paulista Daiane Aparecida fechou o pódio, na terceira posição. Na prova dos 500m contra o relógio, nesta segunda-feira, dia 6, o pódio não sofreu modificações e consolidou o domínio paranaense no ciclismo feminino.
No masculino, Rafael Noering (SC), do Instituto Maria Auxiliadora, venceu os 500m contra o relógio, nesta segunda-feira (6). No domingo, Felipe Rodrigues, da Escola Gov. Luiz Viana Filho, faturou o ouro na prova de estrada. No último sábado, na prova de revezamento, quem conquistou o ouro foi o Pará, com os ciclistas Edinaldo dos Santos e João Paulo Damasceno.
As Olimpíadas Escolares Goiânia 2010 teve a participação de equipes de todos os estados da federação e são organizadas e realizadas pelo Comitê Olímpico Brasileiro, co-realizadas pelo Ministério do Esporte e pelas Organizações Globo, com a direção técnica das Confederações Brasileiras e apoio da Prefeitura Municipal de Goiânia e do Governo do Estado de Goiás.
No sábado, dia 4, ela venceu, com sua parceira, Thatiana Marafigo, a prova de revezamento. A prata ficou com as paulistas Daiane Aparecida da Hora e Mayara Camargo Oliveira. Em terceiro lugar, ficaram as capixabas Franciele Cavalcante e Tuane Ferreira Luz.
No domingo, dia 5, na prova de estrada, Gabriela faturou o ouro, com sua conterrânea e parceira de revezamento na segunda posição. A paulista Daiane Aparecida fechou o pódio, na terceira posição. Na prova dos 500m contra o relógio, nesta segunda-feira, dia 6, o pódio não sofreu modificações e consolidou o domínio paranaense no ciclismo feminino.
No masculino, Rafael Noering (SC), do Instituto Maria Auxiliadora, venceu os 500m contra o relógio, nesta segunda-feira (6). No domingo, Felipe Rodrigues, da Escola Gov. Luiz Viana Filho, faturou o ouro na prova de estrada. No último sábado, na prova de revezamento, quem conquistou o ouro foi o Pará, com os ciclistas Edinaldo dos Santos e João Paulo Damasceno.
As Olimpíadas Escolares Goiânia 2010 teve a participação de equipes de todos os estados da federação e são organizadas e realizadas pelo Comitê Olímpico Brasileiro, co-realizadas pelo Ministério do Esporte e pelas Organizações Globo, com a direção técnica das Confederações Brasileiras e apoio da Prefeitura Municipal de Goiânia e do Governo do Estado de Goiás.
quarta-feira, dezembro 01, 2010
Campeonato Panamericano de Triathlon de Longa Distância
Foi realizado, em Ipojuca -PE, no dia 28 de novembro de 2010, o Campeonato Panamericano de Triathlon de Longa Distância.
A prova foi muito difícil, e apesar de algumas dificuldades de infraestrutura e da maré, os atletas da ATP Multiesportes concluíram a prova, o que não aconteceu com muitos atletas que desistiram.
A ATP Multiesportes se fez presente através dos atletas Bruno Christ e Pedro Judice.
Resultados:
Bruno Christ - 4:16:26
Pedro Judice - 5:03:12
Parabéns aos atletas!!
A prova foi muito difícil, e apesar de algumas dificuldades de infraestrutura e da maré, os atletas da ATP Multiesportes concluíram a prova, o que não aconteceu com muitos atletas que desistiram.
A ATP Multiesportes se fez presente através dos atletas Bruno Christ e Pedro Judice.
Resultados:
Bruno Christ - 4:16:26
Pedro Judice - 5:03:12
Parabéns aos atletas!!
segunda-feira, novembro 29, 2010
8º Desafio da Serra de Campos do Jordão
Aconteceu no dia 21 de novembro o 8º Desafio da Serra de Campos do Jordão - SP.
Estiveram presentes os atletas da ATP Fernando Gil, Fernando Stockler e Mauricio Mellado.
Parabéns aos atletas que fizeram ótimos tempos:
Fernando Gil - 01:36:45.106
Fernando Stockler - 02:54:38.856
Mauricio Mellado - 01:35:01.650
Estiveram presentes os atletas da ATP Fernando Gil, Fernando Stockler e Mauricio Mellado.
Parabéns aos atletas que fizeram ótimos tempos:
Fernando Gil - 01:36:45.106
Fernando Stockler - 02:54:38.856
Mauricio Mellado - 01:35:01.650
Long Distance Pirassununga
Parabéns aos atletas pelo ótimo desempenho!!!
terça-feira, novembro 23, 2010
Treino de Corrida de Hoje!!!
Olá Atletas!!!
Desculpem a demora no envio do treino, o 3G não queira funcionar...rs
Vamos lá:
12 minutos de aquecimento
6 vezes - 1 minuto muito forte + 2 minutos corrida leve
15 minutos em ritmo de prova (10km)
10 minutos leve
Bom treino a todos!!!
Até quinta-feira!
Desculpem a demora no envio do treino, o 3G não queira funcionar...rs
Vamos lá:
12 minutos de aquecimento
6 vezes - 1 minuto muito forte + 2 minutos corrida leve
15 minutos em ritmo de prova (10km)
10 minutos leve
Bom treino a todos!!!
Até quinta-feira!
terça-feira, novembro 16, 2010
Circuito Vênus
Parabéns as atletas ATP que participaram do Circuito Vênus, que aconteceu no último dia 15 de novembro no Aterro do Flamengo.
"Uma corrida com muito glamour
O Circuito Vênus mais uma vez bateu recorde de inscrição na Etapa do Rio de Janeiro. Negando a condição de sexo frágil quase 5000 mulheres correram no Aterro do Flamengo, divididas entre 5K e 10K, na bela manhã do feriado de segunda-feira. Na largada, elas deixaram o ambiente mais bonito e decorado com as tranças, rabos de cavalo, viseiras e até maquiagem. Coisas do Circuito Vênus…"
Fonte: Site Nike Corre
Resultados:
Aline Paganelli - 5km - 00:32:26
Ana Paula Stutzel - 10km - 00:55:14
Maria Eduarda Daud - 10km - 00:54:48
Vera Gonçalves - 10km - 00:55:22
"Uma corrida com muito glamour
O Circuito Vênus mais uma vez bateu recorde de inscrição na Etapa do Rio de Janeiro. Negando a condição de sexo frágil quase 5000 mulheres correram no Aterro do Flamengo, divididas entre 5K e 10K, na bela manhã do feriado de segunda-feira. Na largada, elas deixaram o ambiente mais bonito e decorado com as tranças, rabos de cavalo, viseiras e até maquiagem. Coisas do Circuito Vênus…"
Fonte: Site Nike Corre
Resultados:
Aline Paganelli - 5km - 00:32:26
Ana Paula Stutzel - 10km - 00:55:14
Maria Eduarda Daud - 10km - 00:54:48
Vera Gonçalves - 10km - 00:55:22
ATP na Maratona de NY
Parabéns ao atleta Antonio Curioni pela ótima prova!!!
Abaixo segue o seu depoimento:
A Maratona foi demais! A melhor prova que já fiz em minha vida! Eu corro desde a Meia Maratona do RJ de 2001 e nunca vi nada igual. A multidão (isso mesmo, multidão) invade as ruas durante os 42 km. A Polícia tem que fazer cordão de isolamento para não atrapalhar os corredores e, em algumas vezes, como na descida da Queensboro bridge, a galera invade a pista para tocar nos corredores. Todos pedem high five... Eu me desconcentrei em ficar curtindo e pensando como estava bom curtir aquele momento, como é agradável!!!
A cada milha tem água, gatorade, banheiro, enfim, o que você precisar. Acho que nunca vi tanta oferta e, se você não se cuidar, você bebe demais.
Bom, quanto a Maratona e seu percurso, comparo com a de SP, mas sem túneis. É claro que essa é mil vezes mais agradável... dizem os especialistas que é a melhor maratona do mundo. Conheci um senhora que já fez 81 Maratonas e 18 somente em NY - para ela, NY é a melhor! Uma senhora um pouco mais idosa (63 anos), somente esse ano já fez 20 maratonas - detalhe: ela não treina mais do que 12 km, seus longos são as provas, que completa para 3 horas e meia.
Sobe o tempo todo!!! O frio é de matar e me matou!!! Você pega o ônibus oficial da prova as 6 horas, assim como os outros 50 mil e tudo funciona e mais ou menos 7 horas você está na largada. Tem tudo: água, chá, café, chocolate, donuts, bagel, gel, gatorade, banheiro (65 mil) e muita organização. O problema é que venta e a sensação é de - 5ºC. Eu estava super agasalhado e hidratado, mas, o que estragou minha prova foi as 5 vezes que fui no banheiro, antes da largada... acho que pela sensação de frio, não saia da fila do banheiro.
Largada por waver, organizada considerando 50 mil corredores. E começa subindo! Os primeiros 10 km foram só prazer... fechei 55 min brincando. Os segundos 10 km, só felicidade e curtindo a prova, high five pra galera. Lá pelo km 27, quebrei na subida da ponte Queensboro com caimbra nas duas pernas (o músculo ficava pulando...) e andei até o final da subida... daí em diante, tive que começar a pensar na prova ao invés de só curtir. Essa ponte leva a primeira avenida, que, para variar, sobe. Eu continuei correndo, mas já parava nos postos de água e de vez em quando mudava a passada para não dar caimbra.
Depois da primeira avenida, você passa pelo Bronx (percurso plano e com descida, mas de 1-2 milhas) e volta para fechar a Maratona em Manhatan, subindo até entrar no Central Park. Essa subida não deu mais... as caimbras eram demais! Se você ouvir o testemunho da elite, eles quebram nessa subida... eu também. Tentei encaixar um anda/corre (1min/5min ou até mesmo 1min/3min) e não rolou, tive que subir andando. Depois que entrou no Central Park, que já tinha perdido meu tempo, fui trotando até o final, na raça e deixando sentir dor mesmo, até onde deu.
Enfim, fiquei bastante insatisfeito como meu tempo (4h32min) mas, no final da prova, estava feliz demais por ter vivido aquele momento. Tenho certeza também que, se não tivesse carregado a mochila de 9 kg extras, o tempo vinha naturalmente. Esse ano, foi o ano que mais corri desde 2001, somando de janeiro até agora mais de 1500 km (oficial Garmin)
Obrigado por tudo! Eu não corro com a camisa da ATP porque ela é vermelha, ou porque ela é cool max ou dry fit. Eu corro com a camisa da ATP, em qualquer lugar que vou, porque eu amo e respeito os caras que fazem parte deste time, que tenho orgulho de dizer que faço parte desde o começo.
Ano que vem, vou sem mochila pra sub 4 horas.
Um grande beijo.
Tony
Abaixo segue o seu depoimento:
A Maratona foi demais! A melhor prova que já fiz em minha vida! Eu corro desde a Meia Maratona do RJ de 2001 e nunca vi nada igual. A multidão (isso mesmo, multidão) invade as ruas durante os 42 km. A Polícia tem que fazer cordão de isolamento para não atrapalhar os corredores e, em algumas vezes, como na descida da Queensboro bridge, a galera invade a pista para tocar nos corredores. Todos pedem high five... Eu me desconcentrei em ficar curtindo e pensando como estava bom curtir aquele momento, como é agradável!!!
A cada milha tem água, gatorade, banheiro, enfim, o que você precisar. Acho que nunca vi tanta oferta e, se você não se cuidar, você bebe demais.
Bom, quanto a Maratona e seu percurso, comparo com a de SP, mas sem túneis. É claro que essa é mil vezes mais agradável... dizem os especialistas que é a melhor maratona do mundo. Conheci um senhora que já fez 81 Maratonas e 18 somente em NY - para ela, NY é a melhor! Uma senhora um pouco mais idosa (63 anos), somente esse ano já fez 20 maratonas - detalhe: ela não treina mais do que 12 km, seus longos são as provas, que completa para 3 horas e meia.
Sobe o tempo todo!!! O frio é de matar e me matou!!! Você pega o ônibus oficial da prova as 6 horas, assim como os outros 50 mil e tudo funciona e mais ou menos 7 horas você está na largada. Tem tudo: água, chá, café, chocolate, donuts, bagel, gel, gatorade, banheiro (65 mil) e muita organização. O problema é que venta e a sensação é de - 5ºC. Eu estava super agasalhado e hidratado, mas, o que estragou minha prova foi as 5 vezes que fui no banheiro, antes da largada... acho que pela sensação de frio, não saia da fila do banheiro.
Largada por waver, organizada considerando 50 mil corredores. E começa subindo! Os primeiros 10 km foram só prazer... fechei 55 min brincando. Os segundos 10 km, só felicidade e curtindo a prova, high five pra galera. Lá pelo km 27, quebrei na subida da ponte Queensboro com caimbra nas duas pernas (o músculo ficava pulando...) e andei até o final da subida... daí em diante, tive que começar a pensar na prova ao invés de só curtir. Essa ponte leva a primeira avenida, que, para variar, sobe. Eu continuei correndo, mas já parava nos postos de água e de vez em quando mudava a passada para não dar caimbra.
Depois da primeira avenida, você passa pelo Bronx (percurso plano e com descida, mas de 1-2 milhas) e volta para fechar a Maratona em Manhatan, subindo até entrar no Central Park. Essa subida não deu mais... as caimbras eram demais! Se você ouvir o testemunho da elite, eles quebram nessa subida... eu também. Tentei encaixar um anda/corre (1min/5min ou até mesmo 1min/3min) e não rolou, tive que subir andando. Depois que entrou no Central Park, que já tinha perdido meu tempo, fui trotando até o final, na raça e deixando sentir dor mesmo, até onde deu.
Enfim, fiquei bastante insatisfeito como meu tempo (4h32min) mas, no final da prova, estava feliz demais por ter vivido aquele momento. Tenho certeza também que, se não tivesse carregado a mochila de 9 kg extras, o tempo vinha naturalmente. Esse ano, foi o ano que mais corri desde 2001, somando de janeiro até agora mais de 1500 km (oficial Garmin)
Obrigado por tudo! Eu não corro com a camisa da ATP porque ela é vermelha, ou porque ela é cool max ou dry fit. Eu corro com a camisa da ATP, em qualquer lugar que vou, porque eu amo e respeito os caras que fazem parte deste time, que tenho orgulho de dizer que faço parte desde o começo.
Ano que vem, vou sem mochila pra sub 4 horas.
Um grande beijo.
Tony
quarta-feira, novembro 10, 2010
A 2ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento Rio de Janeiro, que aconteceu no último domingo, 7 de novembro, reuniu atletas profissionais e amadores, entre eles estavam atletas da ATP Multiesportes/Allen.
Confiram as fotos!!!
Parabéns a todos!!!
terça-feira, novembro 02, 2010
Meeting Treinamento de Corrida de Rua
http://www.institutophorte.com.br/meeting-corrida-de-rua
Esta semana os Professores da ATP Multiesportes, Rodrigo Cerqueira e Tadeu Frinzi, participarão do Meeting Treinamento de Corrida de Rua que será realizado em São Paulo.
Serão vários cursos focados em aperfeiçoar as técnicas de Corrida de Rua!!
Bom treinamento!!
sexta-feira, outubro 29, 2010
Treinos do Fim de semana e do Feriado
Atletas, segue a programação de treinos!!
Esperamos vê-los lá!
Sábado, dia 30/10
Treino de Ciclismo + Corrida
Local: Lanchonete Galisco - Itaipava
Horário: 8h*
Domingo, dia 31/10
Treino de Corrida
Local: Praça da Liberdade
Horário: 9h30m*
Terça-Feira, dia 02/11
Treino de Ciclismo + Corrida
Local: Av. Barão do Rio Branco
Horário: 9h*
Treino de Corrida
Local: Praça da Liberdade
Horário: 18h*
*Horário de Início dos treinos
Circuito Vênus
Meninas, já fizeram as suas inscrições no Circuito Vênus?!?! Não deixem de fazer!
Circuito Vênus 5 km ou 10 Km - Feminino | R$ 90,00
RETIRADA DE KIT
Data: 14/11/2010
Horário: 8h00 às 18h00
Local: Na Avenida Dom Infante Dom Henrique, número 85 - Parque do Flamengo -MAM – Museu de Arte Moderna.
RETIRADA DE CHIP
O chip será entregue junto com o número de peito na retirada de kit!Data: 14/11/2010
Horário: 8h00 às 18h00
Local: Na Avenida Dom Infante Dom Henrique, número 85 - Parque do Flamengo -MAM – Museu de Arte Moderna
Exclusivo para o público feminino, o Day Care é um grande diferencial durante todo o domingo e na manhã de segunda. Reserve sua agenda para aproveitar ao máximo:
O kit Vênus 2010 é imperdível.
Circuito Vênus 5 km ou 10 Km - Feminino | R$ 90,00
RETIRADA DE KIT
Data: 14/11/2010
Horário: 8h00 às 18h00
Local: Na Avenida Dom Infante Dom Henrique, número 85 - Parque do Flamengo -MAM – Museu de Arte Moderna.
RETIRADA DE CHIP
O chip será entregue junto com o número de peito na retirada de kit!Data: 14/11/2010
Horário: 8h00 às 18h00
Local: Na Avenida Dom Infante Dom Henrique, número 85 - Parque do Flamengo -MAM – Museu de Arte Moderna
Exclusivo para o público feminino, o Day Care é um grande diferencial durante todo o domingo e na manhã de segunda. Reserve sua agenda para aproveitar ao máximo:
- Palestra com treinadores, nutricionistas e psicólogos, experts da corrida
- Massagens diversas com produtos funcionais e aromáticos
- Aulas de yoga e alongamento para melhorar o desempenho na corrida
- Dicas de beleza para ressaltar os benefícios obtidos com o esporte
- Testes para se conhecer como corredora
- Degustação de alimentos e bebidas saudáveis
O kit Vênus 2010 é imperdível.
Dez razões para começar a correr
Preguiça? Desânimo? Listamos alguns benefícios da corrida para você deixar as desculpas de lado e começar a praticar o esporte
1) Você pode ter um corpo mais bonito!
O fator estética é um dos principais motivos que leva as pessoas a começarem a praticar alguma atividade física. Seja para perder os quilos a mais ou deixar o corpo mais bonito, o esporte é um dos melhores meios para se obter os esperados resultados, já que transforma a gordura localizada em massa magra.
2) Combate às doenças cardiovasculares
A corrida é grande aliada no combate às patologias do coração, principalmente por se tratar de uma atividade aeróbica, ou seja, que utiliza como fonte primária de obtenção de energia o oxigênio. Sendo assim, o fluxo sanguíneo fica regularizado, combatendo as doenças cardiovascularese gerando um bem-estar físico.
3) Corra contra a osteoporose
A corrida tem grande participação no combate da osteoporose por facilitar a absorção do cálcio no osso, nutriente responsável por sua fortificação. “A corrida é um excelente exercício de prevenção e combate à osteoporose, pois o impacto provocado auxilia na renovação celular e na captação de cálcio nos ossos, tornando-os mais fortes e menos suscetíveis a fraturas”, explica o ortopedista Ricardo Nahas, médico do esporte e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.
4) Controle melhor o diabetes
Causada pelo aumento anormal do açúcar no sangue, o diabetes pode ser controlado pelo exercício físico, que queima a glicose sem auxilio da insulina. A corrida traz de benefício para o diabético, além do movimento, um maior controle de glicemia, melhoria de vida, e uma melhor hidratação e alimentação.
5) Melhor auto-estima
Paralelamente à prática do esporte, o atleta começa a alcançar, e superar, diferentes metas. Entra em forma, aumenta a distância, ganha maior velocidade e “vicia” na corrida. Com isso, a auto-estima, a confiança, vai lá pra cima.
6) A facilidade faz a corrida
Diferente de outras atividades, que necessitam de um alto investimento, a corrida exige apenas um tênis adequado, uma bermuda e camiseta confortáveis e boa vontade para que seja posta em prática.
7) Maior imunidade física
Ao praticar um esporte regularmente, fica visivelmente que há uma melhora na saúde do praticante. Correr de duas a três vezes por semana faz o corpo se recuperar melhor naturalmente, já que há um fortalecimento muscular, um aumento da capacidade respiratória e um funcionamento mais ativo das células de defesa do organismo.
8) Melhora da vida sexual
Influenciada pelo acúmulo de problemas de saúde, a disfunção erétilestá cada dia mais presente na sociedade brasileira e a prática esportiva pode ajudar.
“Realizar exercícios físicos, como a corrida, é uma boa forma de tratamento da doença, já que a pessoa irá regular problemas como diabetes, colesterol e hipertensão, além acabar com a obesidade e controlar o sistema cardiovascular, diminuindo assim muitos problemas que enaltecem a formação da disfunção”, explica Sandro Mendonça de Farias, urologista, Presidente da Comissão de Educação Continuada da Sociedade Brasileira de Urologia e chefe do Departamento de Responsabilidade Social.
9) Correr melhora o sono diário
Uma pesquisa realizada pelo departamento de psicobiologia da Unifesp revelou que pessoas que praticam atividades físicas se queixam de insônia ou sonolência excessiva durante o dia era de 27,1% e 28,9%, respectivamente, enquanto nos indivíduos sedentários as queixas aumentavam para 72,9% e 71,1%. Sendo assim, a corrida ajuda a ter uma noite de sono melhor e a ter uma dia mais produtivo.
10) Corra para se esquecer dos problemas
Se você conhece algum corredor poderá notar que ele se queixa com menor frequência dos seus problemas. A prática esportiva é responsável por isso, e é seu próprio corpo que faz eles desaparecerem (ou você relevá-los com mais facilidade).
A endorfina é um neuro-hormônio liberado pelo organismo após a atividade física que resulta em um bem-estar altíssimo, aumentando a disposição, melhorando o sistema imunológico e aliviando as dores.
fonte: O2 Por Minuto
1) Você pode ter um corpo mais bonito!
O fator estética é um dos principais motivos que leva as pessoas a começarem a praticar alguma atividade física. Seja para perder os quilos a mais ou deixar o corpo mais bonito, o esporte é um dos melhores meios para se obter os esperados resultados, já que transforma a gordura localizada em massa magra.
2) Combate às doenças cardiovasculares
A corrida é grande aliada no combate às patologias do coração, principalmente por se tratar de uma atividade aeróbica, ou seja, que utiliza como fonte primária de obtenção de energia o oxigênio. Sendo assim, o fluxo sanguíneo fica regularizado, combatendo as doenças cardiovascularese gerando um bem-estar físico.
3) Corra contra a osteoporose
A corrida tem grande participação no combate da osteoporose por facilitar a absorção do cálcio no osso, nutriente responsável por sua fortificação. “A corrida é um excelente exercício de prevenção e combate à osteoporose, pois o impacto provocado auxilia na renovação celular e na captação de cálcio nos ossos, tornando-os mais fortes e menos suscetíveis a fraturas”, explica o ortopedista Ricardo Nahas, médico do esporte e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.
4) Controle melhor o diabetes
Causada pelo aumento anormal do açúcar no sangue, o diabetes pode ser controlado pelo exercício físico, que queima a glicose sem auxilio da insulina. A corrida traz de benefício para o diabético, além do movimento, um maior controle de glicemia, melhoria de vida, e uma melhor hidratação e alimentação.
5) Melhor auto-estima
Paralelamente à prática do esporte, o atleta começa a alcançar, e superar, diferentes metas. Entra em forma, aumenta a distância, ganha maior velocidade e “vicia” na corrida. Com isso, a auto-estima, a confiança, vai lá pra cima.
6) A facilidade faz a corrida
Diferente de outras atividades, que necessitam de um alto investimento, a corrida exige apenas um tênis adequado, uma bermuda e camiseta confortáveis e boa vontade para que seja posta em prática.
7) Maior imunidade física
Ao praticar um esporte regularmente, fica visivelmente que há uma melhora na saúde do praticante. Correr de duas a três vezes por semana faz o corpo se recuperar melhor naturalmente, já que há um fortalecimento muscular, um aumento da capacidade respiratória e um funcionamento mais ativo das células de defesa do organismo.
8) Melhora da vida sexual
Influenciada pelo acúmulo de problemas de saúde, a disfunção erétilestá cada dia mais presente na sociedade brasileira e a prática esportiva pode ajudar.
“Realizar exercícios físicos, como a corrida, é uma boa forma de tratamento da doença, já que a pessoa irá regular problemas como diabetes, colesterol e hipertensão, além acabar com a obesidade e controlar o sistema cardiovascular, diminuindo assim muitos problemas que enaltecem a formação da disfunção”, explica Sandro Mendonça de Farias, urologista, Presidente da Comissão de Educação Continuada da Sociedade Brasileira de Urologia e chefe do Departamento de Responsabilidade Social.
9) Correr melhora o sono diário
Uma pesquisa realizada pelo departamento de psicobiologia da Unifesp revelou que pessoas que praticam atividades físicas se queixam de insônia ou sonolência excessiva durante o dia era de 27,1% e 28,9%, respectivamente, enquanto nos indivíduos sedentários as queixas aumentavam para 72,9% e 71,1%. Sendo assim, a corrida ajuda a ter uma noite de sono melhor e a ter uma dia mais produtivo.
10) Corra para se esquecer dos problemas
Se você conhece algum corredor poderá notar que ele se queixa com menor frequência dos seus problemas. A prática esportiva é responsável por isso, e é seu próprio corpo que faz eles desaparecerem (ou você relevá-los com mais facilidade).
A endorfina é um neuro-hormônio liberado pelo organismo após a atividade física que resulta em um bem-estar altíssimo, aumentando a disposição, melhorando o sistema imunológico e aliviando as dores.
fonte: O2 Por Minuto
terça-feira, outubro 26, 2010
Campeonato Estadual de Triathlon
Campeonato estadual de triathlon, Raul Furtado vence Prova em distancia Olímpica, atletas da Raul Furtado Team e ATP Multiesportes se destacam nas categorias.
No ultimo dia 17/10 aconteceu no aterro do flamengo o campeonato estadual de triathlon com distancias Short ( 750m de natação/ 20km de ciclismo/ 5km de corrida ) e Olímpico ( 1500m de natação / 40km de ciclismo/ 10 km de corrida)
Na distância Olímpica, o petropolitano Raul Furtado Pereira (Raul Furtado Team) foi o grande nome da prova com uma vitória incontestável de ponta a ponta com o tempo de 1:59:07, seguido de Rafael Cabral Ribeiro da Silva com (2:03:34) e Rodrigo Moreira Pereira completando (2:07:08).
Raul venceu com facilidade, treinando em Itaipava com foco em provas de maior distância como o Ironman, o atleta comentou em seu blog que a etapa do estadual valeu como um excelente treino.
No feminino, Karen Krichanã (Prefeitura de Araruama / Carlos Eugenio CE+3), venceu a prova com o tempo de 2:24:42, seguida por Flavia Biondi e Camila Rezende Nascimento.
Na distância Short, a grande surpresa foi a vitória incontestável do veterano (Ex-Seleção Brasileira de Triathlon) Marcus Ornellas que com 39 anos, demonstrou que quem é Rei, nunca perde a majestade, chegando com 17 segundos de vantagem sobre o segundo colocado da prova, Edwardo Coelho (Exercito Brasileiro) e Bruno Brand (R F Sports).
No feminino a equipe de Niterói Carlos Eugenio CE+3 , fez dobradinha com Leila Rocha em primeiro e a revelação do estadual Wendy Tanikawa, com apenas 16 anos, com o segundo lugar na prova seguida de Carla Guerra (Walter Tuche).
No feminino a equipe de Niterói Carlos Eugenio CE+3 , fez dobradinha com Leila Rocha em primeiro e a revelação do estadual Wendy Tanikawa, com apenas 16 anos, com o segundo lugar na prova seguida de Carla Guerra (Walter Tuche).
A classificação por faixa etária mostrou a força do triathlon Petropolitano, as equipes com sede em Petrópolis conquistaram 11 pódios nas duas provas, os resultados dos atletas da ATP E RF Team ficaram assim:
Na distancia Short Distance Rodrigo cerqueira de Oliveira ( ATP Multiesportes) Faturou a primeiro colocação na categoria 30/34 anos, Luiz Paulo Azevedo ( Raul Furtado Team/ Corpo e Água) foi o segundo na 35/39, Claudio Seeberger (ATP Multiesportes) foi o sexto colocado nessa categoria, na 40/44 Mauricio Mellado (ATP Multiesportes) foi o segundo colocado e Marcelo Aguiar foi quarto colocado, Tadeu Mesquita Frinzi ( ATP Multiesportes) foi o terceiro na 50/54 e fechando o Grupa da experiência, Alvaro Xavier (ATP Multiesportes) foi quinto colocado na 55/59.
Na prova de maior distancia, alem da excelente vitória de Raul, Rodolfo Braga ( ATP Multiesportes/ Corpo e Agua) foi o terceiro colocado na disputadíssima faixa 30/34 Gilberto Sampaio ( Raul Furtado Team) foi o Oitavo e Bruno Christ ( ATP Multiesportes/ Allen Informática) foi o décimo, Pedro Judice ( ATP Multiesportes) ficou com a vigésima quarta colocação , na faixa 35/39 Ricardo Abi Daud ( ATP Multiesportes) Conquistou a quarta colocação, na 40/44 as equipes de Petrópolis fizeram dobradinha com Andre Costa (Raul Furtado Team) em Primeiro e Fernando Gil ( ATP Multiesportes) em segundo, fechando com mais um pódio petropolitano, José Mauro Carvalho ( ATP Multiesportes) conquistou a quarta colocação na 45/49.
quarta-feira, outubro 20, 2010
Canelite
Esta lesão causada por uma inflamação da tíbia ou de seus tendões e músculos é muito comum entre os corredores. Saiba mais sobre suas causas e seu tratamento
*Por Evaldo D. Bosio Filho
As dores nos membros inferiores em corredores podem ter várias causas: musculares, tendinosas e/ou ósseas. A síndrome de estresse do tibial medial, popularmente conhecida como periostite medial de tíbia ou Canelite, é uma inflamação do principal osso da canela, a tíbia, ou dos tendões e músculos da tíbia, podendo se tornar fratura por estresse.
É uma queixa comum de atletas, principalmente aqueles que costumam correr médias e longas distâncias. Além da corrida essa síndrome pode estar presente em outros esportes que envolvam o ato de pular, sendo os pousos e decolagens em superfícies duras a principal causa da dor.
A Canelite é caracterizada por dor na região anterior da perna, que inicialmente ocorre durante o exercício e melhora após algumas horas, evoluindo para dor persistente mesmo com a cessação da atividade, podendo dificultar até o andar de forma lenta.
Inicialmente ocorre uma inflamação no periósteo (fina camada que recobre o osso) e estruturas adjacentes como músculos e tendões da perna, podendo evoluir para micro fissuras no osso e até promover uma fratura por estresse caso o individuo não pare de correr.
Causas
Dentre os fatores de risco para o aparecimento da Canelite podemos citar;
• Aumento excessivo no volume e/ou intensidade de treinamento, como também treinamento sem orientação de um profissional de educação física;
• Pessoas iniciantes no esporte ou que mudaram de atividade recentemente;
• A fraqueza dos músculos dos membros inferiores, como também a falta de alongamento dos músculos da panturrilha;
• Pisos duros e compactados como concreto e asfalto devem ser evitados, dê preferência a grama ou pisos de terra, evite também terrenos acidentados. Concreto é seis vezes mais severo para os seus tecidos da tíbia do que o asfalto. O asfalto é três vezes mais severo do que a terra batida. A grama é ainda mais macia, e diminui significativamente o risco de inflação na região da tíbia;
• Pés hiperpronados e hipersupinados;
• Correr inclinando o tronco para frente além de 5º;
• Mulheres na menopausa;
• Tênis inadequado para o seu tipo de pisada.
O diagnóstico exato da lesão é feito pelo médico a fim de excluir a possibilidade de ser uma fratura por estresse. O relato da história clinica como também o exame físico é de fundamental importância para o diagnóstico. Caso o médico suspeite da fratura por estresse, a radiografia convencional é o primeiro exame a ser solicitado.
Tratamento
O tratamento é feito através de:
• Correção de qualquer condição estrutural com o uso de calçados e caso necessário, palmilhas personalizadas para o pé;
• Modificação da atividade, evitando-se as corridas e os saltos por aproximadamente 10 dias. Durante esse período o condicionamento cardiorrespiratório deverá ser mantido através de exercícios na piscina com flutuador, como também no ciclo ergômetro;
• A Crioterapia (gelo) e o TENS (estimulação elétrica trans cutânea) podem ser usados objetivando a analgesia local;
• Exercícios de alongamento para musculatura posterior da perna (Panturrilha);
• Com a regressão dos sintomas, devem-se iniciar, de maneira progressiva, os exercícios de fortalecimento para toda musculatura que envolve a articulação do tornozelo (tibiais, fibulares e tríceps sural);
• Assim que o atleta estiver assintomático, pode-se iniciar o trote/corrida sobre a grama, por aproximadamente 20 minutos, com uma progressão de 10% a 15% semanalmente. É importante ressaltar que o mesmo já deverá estar adaptado ao tênis, caso seja portador de algum problema estrutural.
Prevenção
Algumas medidas devem ser adotadas na prevenção da canelite, dentre elas podemos destacar:
• Uso do tênis correto, adequado ao seu tipo de pé e com amortecimento também na parte anterior. O uso de uma palmilha de silicone pode ajudar;
• Alongue antes da corrida, e mais uma vez depois do aquecimento;
• Aquecer. Informe ao seu corpo que ele será sobrecarregado. Pode-se usar meias de cano longo para ajudar no aquecimento;
• Não corra com dor nem em excesso. Respeite os sinais do corpo;
• Aumento gradual no volume ou intensidade do treinamento (não aumentar mais que 10% à 15% semanalmente). Não faça treino de velocidade prematuramente;
• Caso cometa um erro no treinamento e sinta dor na canela, coloque gelo, tome antiinflamatórios não esteróides e não cometa o mesmo erro novamente;
• Faça musculação. Músculos fortes diminuem o impacto sobre ossos e articulações;
• Corra em superfícies adequadas.
Dica: Aos primeiros sinais de dores na região anterior da perna, procure um profissional para uma completa avaliação e o correto diagnóstico e tratamento, só assim você terá condições de realizar suas atividades esportivas sem maiores complicações.
*Especialista em Fisioterapia Esportiva pela Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva.
Membro da Sociedade Brasileira de Reeducação Postural Global – SBRPG.
Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva – SONAFE.
Coordenador Científico da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva.
Coordenador de Fisioterapia Esportiva da Prime Sports - Prime Fisioterapia Especializada.
Fisioterapeuta com atuação em Fisioterapia Ortopédica, Fisioterapia Esportiva e Reeducação Postural Global - RPG.
Site: www.evaldofisio.com.br.
fonte: Revista O2
As dores nos membros inferiores em corredores podem ter várias causas: musculares, tendinosas e/ou ósseas. A síndrome de estresse do tibial medial, popularmente conhecida como periostite medial de tíbia ou Canelite, é uma inflamação do principal osso da canela, a tíbia, ou dos tendões e músculos da tíbia, podendo se tornar fratura por estresse.
É uma queixa comum de atletas, principalmente aqueles que costumam correr médias e longas distâncias. Além da corrida essa síndrome pode estar presente em outros esportes que envolvam o ato de pular, sendo os pousos e decolagens em superfícies duras a principal causa da dor.
A Canelite é caracterizada por dor na região anterior da perna, que inicialmente ocorre durante o exercício e melhora após algumas horas, evoluindo para dor persistente mesmo com a cessação da atividade, podendo dificultar até o andar de forma lenta.
Inicialmente ocorre uma inflamação no periósteo (fina camada que recobre o osso) e estruturas adjacentes como músculos e tendões da perna, podendo evoluir para micro fissuras no osso e até promover uma fratura por estresse caso o individuo não pare de correr.
Causas
Dentre os fatores de risco para o aparecimento da Canelite podemos citar;
• Aumento excessivo no volume e/ou intensidade de treinamento, como também treinamento sem orientação de um profissional de educação física;
• Pessoas iniciantes no esporte ou que mudaram de atividade recentemente;
• A fraqueza dos músculos dos membros inferiores, como também a falta de alongamento dos músculos da panturrilha;
• Pisos duros e compactados como concreto e asfalto devem ser evitados, dê preferência a grama ou pisos de terra, evite também terrenos acidentados. Concreto é seis vezes mais severo para os seus tecidos da tíbia do que o asfalto. O asfalto é três vezes mais severo do que a terra batida. A grama é ainda mais macia, e diminui significativamente o risco de inflação na região da tíbia;
• Pés hiperpronados e hipersupinados;
• Correr inclinando o tronco para frente além de 5º;
• Mulheres na menopausa;
• Tênis inadequado para o seu tipo de pisada.
O diagnóstico exato da lesão é feito pelo médico a fim de excluir a possibilidade de ser uma fratura por estresse. O relato da história clinica como também o exame físico é de fundamental importância para o diagnóstico. Caso o médico suspeite da fratura por estresse, a radiografia convencional é o primeiro exame a ser solicitado.
Tratamento
O tratamento é feito através de:
• Correção de qualquer condição estrutural com o uso de calçados e caso necessário, palmilhas personalizadas para o pé;
• Modificação da atividade, evitando-se as corridas e os saltos por aproximadamente 10 dias. Durante esse período o condicionamento cardiorrespiratório deverá ser mantido através de exercícios na piscina com flutuador, como também no ciclo ergômetro;
• A Crioterapia (gelo) e o TENS (estimulação elétrica trans cutânea) podem ser usados objetivando a analgesia local;
• Exercícios de alongamento para musculatura posterior da perna (Panturrilha);
• Com a regressão dos sintomas, devem-se iniciar, de maneira progressiva, os exercícios de fortalecimento para toda musculatura que envolve a articulação do tornozelo (tibiais, fibulares e tríceps sural);
• Assim que o atleta estiver assintomático, pode-se iniciar o trote/corrida sobre a grama, por aproximadamente 20 minutos, com uma progressão de 10% a 15% semanalmente. É importante ressaltar que o mesmo já deverá estar adaptado ao tênis, caso seja portador de algum problema estrutural.
Prevenção
Algumas medidas devem ser adotadas na prevenção da canelite, dentre elas podemos destacar:
• Uso do tênis correto, adequado ao seu tipo de pé e com amortecimento também na parte anterior. O uso de uma palmilha de silicone pode ajudar;
• Alongue antes da corrida, e mais uma vez depois do aquecimento;
• Aquecer. Informe ao seu corpo que ele será sobrecarregado. Pode-se usar meias de cano longo para ajudar no aquecimento;
• Não corra com dor nem em excesso. Respeite os sinais do corpo;
• Aumento gradual no volume ou intensidade do treinamento (não aumentar mais que 10% à 15% semanalmente). Não faça treino de velocidade prematuramente;
• Caso cometa um erro no treinamento e sinta dor na canela, coloque gelo, tome antiinflamatórios não esteróides e não cometa o mesmo erro novamente;
• Faça musculação. Músculos fortes diminuem o impacto sobre ossos e articulações;
• Corra em superfícies adequadas.
Dica: Aos primeiros sinais de dores na região anterior da perna, procure um profissional para uma completa avaliação e o correto diagnóstico e tratamento, só assim você terá condições de realizar suas atividades esportivas sem maiores complicações.
*Especialista em Fisioterapia Esportiva pela Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva.
Membro da Sociedade Brasileira de Reeducação Postural Global – SBRPG.
Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva – SONAFE.
Coordenador Científico da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva.
Coordenador de Fisioterapia Esportiva da Prime Sports - Prime Fisioterapia Especializada.
Fisioterapeuta com atuação em Fisioterapia Ortopédica, Fisioterapia Esportiva e Reeducação Postural Global - RPG.
Site: www.evaldofisio.com.br.
fonte: Revista O2
domingo, outubro 17, 2010
Campeonato Estadual de Triathlon/RJ
Que ótimo desempenho teve a ATP Multiesportes no Campeonato Estadual de Triathlon, realizado hoje, no Rio de Janeiro.
Competimos com 12 atletas e conquistamos 9 pódiuns!!! Excelente resultado!
Abaixo, copiamos e agradecemos o e-mail enviado por um de nossos atletas:
"Hoje ouvi do Caco uma frase que resume tudo.
"Esses caras nos treinam bem para caramba."
Independentemete de quem assessore o Caco esses "caras" formam um Grande time:
Valeu mais uma vez Rodrigo, Tadeu e Bruno.
Parabéns pelo excelente trabalho frente a Time ATP.
Maurício voou baixo hoje hein, valeu e parabéns (depois manda a conta tá).
Claudio, meu grande amigo, tem dia que a coisa não sai legal, aprendemos mais nessas horas, faz com que fiquemos mais fortes.
Um abraço a todos,
Fernando G. Gil"
Competimos com 12 atletas e conquistamos 9 pódiuns!!! Excelente resultado!
Abaixo, copiamos e agradecemos o e-mail enviado por um de nossos atletas:
"Hoje ouvi do Caco uma frase que resume tudo.
"Esses caras nos treinam bem para caramba."
Independentemete de quem assessore o Caco esses "caras" formam um Grande time:
Valeu mais uma vez Rodrigo, Tadeu e Bruno.
Parabéns pelo excelente trabalho frente a Time ATP.
Maurício voou baixo hoje hein, valeu e parabéns (depois manda a conta tá).
Claudio, meu grande amigo, tem dia que a coisa não sai legal, aprendemos mais nessas horas, faz com que fiquemos mais fortes.
Um abraço a todos,
Fernando G. Gil"
segunda-feira, outubro 11, 2010
Treino Extra
Atletas,
Amanhã faremos um treino extra de ciclismo e corrida.
Local: Galisco - Itaipava
Horário de saída: 08h 30min
Vamos aproveitar o feriado para treinar na estrada!!!
Amanhã faremos um treino extra de ciclismo e corrida.
Local: Galisco - Itaipava
Horário de saída: 08h 30min
Vamos aproveitar o feriado para treinar na estrada!!!
Corrida Adidas - Primavera
Vejam os resultados: http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/rj/resultados.html
quarta-feira, outubro 06, 2010
Camisetas ATP
Quem ainda não tiver a sua, não deixe de adquirir!
Horário de Verão + Corrida na Rua com a ATP = Combinação Perfeita
Venham correr na rua com a ATP, aproveitem o horário de verão!
Atendendo a pedidos, estamos formando um grupo de Corrida na Rua.
Os treinos serão às terças e quintas, às 18h saindo da Praça da Liberdade.
Para informações sobre valores, favor entrar em contato: contatoatpmultiesportes@gmail.com
Equipe ATP Multiesportes
sexta-feira, outubro 01, 2010
Blog ATP Multiesportes no ar!
Sejam todos bem vindos!
Circuito das Estações - Primavera
Atletas,
Vem aí a corrida do Circuito das Estações Adidas - Primavera, que acontecerá no dia 10/10 no Aterro do Flamengo.
Vamos treinar!!!
Vem aí a corrida do Circuito das Estações Adidas - Primavera, que acontecerá no dia 10/10 no Aterro do Flamengo.
Vamos treinar!!!
quarta-feira, setembro 22, 2010
Rei e Rainha do Mar
Aconteceu no último domingo, dia 19/09, a competição Rei e Rainha do Mar. Foi uma prova de natação nas águas do mar de Copacabana. Estiveram presentes atletas da ATP Multiesportes. Parabéns a todos!!
Resultados:
Cláudio Seeberger - 00:42:04
Fernando Gil - 00:44:00
Pedro Judice - 00:42:26
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