Atletas de Corrida ATP,
Segue o treino dessa quinta-feira, dia 23 de dezembro:
12' - Aquecimento
1'30" ou 400m - Forte (intervalo 1'parado)
4 vezes 5' ou 800m - Seguindo a ordem Moderado - Moderado Leve - Moderado - Moderado Forte (sem intervalo)
Leve até 45'
Bom treino e Feliz Natal a todos!
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